“E quando você persevera a cada dia com um objetivo claro e específico do que você quer se tornar, é aí que a transformação acontece.”
Gisele Cannalonga é uma coach de saúde holística dedicada e fundadora da GiNutrivida, uma plataforma que capacita indivíduos a levarem vidas mais saudáveis e realizadas. Apaixonada por ajudar os outros a alcançar seus objetivos de bem-estar, Gisele oferece treinamento e aconselhamento personalizado para clientes que buscam melhorar sua saúde e bem-estar por meio de mudanças nos seu hábitos alimentares e no estilo de vida.
Sua abordagem enfatiza a importância de alimentos integrais e naturais e práticas de alimentação consciente, bem como atividade física e controle do estresse. Com formação em ciência nutricional e compromisso com o aprendizado contínuo e o desenvolvimento profissional, Gisele é uma parceira de confiança para quem busca otimizar sua saúde e vitalidade.
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Você pode esperar perder 5-8% do seu peso corporal nos primeiros 16 dias. Em seguida, uma média de 1-2% do seu peso corporal total por semana.
Você começa com a fase 1, que dura dois dias e é a preparação essencial para a mudança metabólica.
A fase 2 é a fase de conversão e está descrita com precisão em seu plano pessoal. A fase 2 dura no mínimo 14 dias.
A partir daí, você passa para a fase 2b, onde adicionará mais alimentos, gorduras e outros elementos à sua dieta.
Você permanecerá na fase 2 até atingir seus objetivos. A partir daí, você passará para a Fase 3 por 4 semanas e depois para a Fase 4 (a fase de manutenção).
O objetivo é continuar aplicando as regras que você aprendeu para o resto de sua vida.
O suporte contínuo está disponível conforme necessário.
Não, os programas oferecidos pela GiNutrivida para regulação hormonal e perda de peso são baseados em dietas de baixa carga glicêmica.
Assim você estará comendo comida de verdade, pois seu prato estará colorido com os 3 macronutrientes, proteínas, carboidratos complexos (legumes, verduras e frutas) e gorduras naturais dos alimentos.
Recomendamos que você coma o máximo possível de alimentos de sua lista, pois cada um deles foi identificado para preencher suas lacunas nutricionais.
Seu plano nutricional pessoal não é resultado do acaso, pois foi desenvolvido a partir de seus exames de sangue e seu histórico médico. Seu plano é tão único quanto sua impressão digital.
Os alimentos foram selecionados para otimizar o seu metabolismo. Claro, você está completamente no controle do que escolhe comer.
Freqüentemente, descobrimos que os participantes descobrem muitos novos alimentos favoritos que adoram.
Se você seguir seu plano, comerá a quantidade certa de comida para sustentá-lo. Ao final de cada refeição, você ficará satisfeito com os alimentos energéticos recomendados. Você não vai morrer de fome!
Entre as refeições, você se sentirá lúcido e concentrado ao beber a quantidade calculada de água.
Muitos participantes relatam sentir-se melhor do que há anos. Se você estiver cansado à noite durante os primeiros dias da fase de conversão/desintoxicação, descanse um pouco e vá para a cama mais cedo.
Ficaremos conectados durante a Fase 2 para que eu possa monitorar como você está se sentindo e garantir que você obtenha os melhores resultados.
Seu corpo precisa de tempo e descanso para digerir. Qualquer lanche interromperia esse processo metabólico e levaria a desejos de comida.
Também queremos manter os níveis de insulina o mais baixo possível. Portanto, recomendamos que você faça uma pausa de cinco horas entre as refeições.
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