Tempeh, quinoa e brócolis

PREPARO
1:00 min
3 Serve
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Ingredientes:

  • 1/4 xícara de caldo de legumes caseiro
  • 1/4 xícara de vinagre balsâmico
  • 1 colher de chá de tempero italiano
  • 1/2 colher de chá de sal marinho
  • 2 dentes de alho (cravo picado)
  • 9 onças de tempeh (cortado em pedaços finos)
  • 3/4 xícara de quinoa (não cozida)
  • 3 xícaras de brócolis (cortados em floretes)

Preparo:

  1. Em uma tigela rasa ou saco zip lock, misture o caldo de legumes caseiro, o vinagre balsâmico, o tempero italiano, o sal e o alho. Adicione o tempeh e misture delicadamente para cobrir com a marinada. Deixe o tempeh marinar por pelo menos 20 minutos.
  2. Pré-aqueça o forno a 375ºF (190ºC) e forre uma assadeira com papel manteiga.
  3. Disponha o tempeh marinado uniformemente na assadeira. Certifique-se de que as peças de tempeh não se sobrepõem ou se tocam. Asse por 24 a 26 minutos, virando na metade do tempo. Tempere com sal adicional, se necessário.
  4. Enquanto isso, cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.

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